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仔褲女打造翹翹小美臀

　　仰臥提腰式——主攻目標：臀部、腰部 　　STEP1：平躺于地面，屈膝，雙腳著地，腳後跟距離臀部30厘米。將手臂置于身體兩側，手心向下。慢慢?起右膝向胸部靠攏，感到大腿後部肌肉有拉伸感後停住。 　　STEP2：挺腰，向上?起胯部，同時伸直背部，並收緊臀部肌肉，直到左膝、臀部、肩部形成一條線。停頓2秒鍾，然後，依靠臀部力量，慢慢回複到初始位置。注意：始終保持右膝?起。 　　每組8-10次，做3組，然後換另一條腿。

7天練就完美臀線

　　2、L形?腿 　　臉向右側臥。雙腿向前伸，與身體構成L形(或盡量接近)。右臂枕在頭下，雙腿疊放，腳背自然彎曲。左手撐于地，輔助平衡。輕輕將左腿向上?起，高度以感覺舒服?准，然後再將腿放回原處。做15至20次，然後換另一側做。整套動作重複2組。 　　3、平衡橋 　　臉向上仰臥，雙膝彎曲，並且將雙足放于不穩固的物件上，如癟皮球、小枕頭或卷起的毛巾(8至15厘米高)。左腿伸直，收縮臀肌，?舉胯部，然後再將胯放回地面。做

愛穿丁字褲的法國絲打如何保養美臀

　　（二） 　　 臀部肌膚也要去角質？ 　　臀部肌膚摸起來粗粗的，尤其是坐下時接觸到的肌膚表面會更顯粗厚，這是?了保護皮膚免于摩擦傷害的自然現象。不過對講究身體每一處細節的法國女生來說，當然不能放任臀部肌膚粗糙，解決的方式只要一星期做一次去角質就可以了！ 　　臀部肌膚冒痘痘？ 　　誰說臀部肌膚不會長痘痘，往往在妳穿上清涼小熱褲或比基尼時才發現到，怎?屁股上有一顆紅紅的！皮膚科醫生說leedee像暗瘡的東西其

體內環保讓你不做大腹婆

　　通乳豬腳面線 　　材料：豬腳適量、花生米2兩、通草1.5錢、黃?3錢、何首烏3錢、麥冬5錢、香菇數朵、米酒少部A過水面線一碗。(2-3天份) 　　做法：將藥材放入紗布袋中與野食一同炖煮，熟後加入面線及調味料，即可食用。 　　幼纂G補血益氣下乳，促進乳汁分泌。 　　山藥紫米湯圓 　　材料：新鮮山藥一斤、紅豆半斤、桔梗1.5錢、紫糯米一杯、黃精一兩、適量小湯圓及冰糖。 　　做法：山藥削皮洗淨，切成丁塊備用;加水浸

快速掃除腰腹肥胖幾大"死角"

　　減掉肩膀贅肉秘方 　　做法：1.背部靠地，仰躺。 　　2.兩只手掌緊挨著臀部放在地上。 　　3.向內側拉攏腳食和下?。 　　4.雙腿以45度角立起來，要放到頭部之上。 　　作用：能拉長背部肌肉，使leedee部位的肌肉變得更加柔軟，並預防和治療脊椎和腎髒下垂現象。脊椎的每根關節都會被拉長，這能促進血液循環，從而達到防止老化的效果。而且也能有效治療慢性便秘，消除腹部、背部的贅肉。 　　減掉側腰贅肉秘方 　　做

將水桶腰4大禍根連根拔起

　　關鍵詞2：久坐 　　分析：長期久坐，缺乏運動，腰部容易囤積脂肪。這類人平時易感覺疲勞，因此更缺乏鍛煉。腹部肥胖者比普通人患高膽固醇血症、高甘油三酯血症的風險要高出數倍。 　　建議：紅花籽油具有降血脂、軟化血管的作用。紅花是中國貴重藥材之一，有活血、通經、逐淤、止痛之效。內含的亞油酸是所有已知植物中最高的，?73%~85%，而菜籽油僅?12%-24%。亞油酸能防止動脈硬化、降低血脂和血清膽固醇含量，阻止血液的不

關于三星T408的優點與缺點比較

　　在我看來，使用三星的巴打多是商人或者自戀的人，前者，三星意味著檔次和品位，因?價格高高在上，雖然買了水貨，誰能看出來呢？做生意要求的是形象。雖然買了捍馬，百公裏耗油三十多不也要負擔咩？後者，三星太美了，有帥氣的外性，玉樹臨風，讓人一見傾心。再說T408，這個外型是很引人入勝的。第一次看見的時候估計你的眼睛會一亮！因?合金感覺的外殼真的給人舒服的感受。機身不大不小，握在手中，很塌實的感覺。雖然在友人論

我的第一部小靈通－PT308

　　呢一年年初，由于工作的關系，需要購置小靈通一部，我揣上票子，直奔電信局。我地這的小靈通品種不多，所以挑起來倒是不費什?勁。最初看上的是彩屏的小靈通，但由于 4096 色的色彩表現力不夠，且價錢偏貴，轉而選擇其它的款式。又看了幾款，不是屏幕過小就是外觀太異類，始終令我難以滿意，直到我看見 PT308 。 　　 乍一看， PT308 有些象直板手機，按鍵排列還算合理，屏幕夠大，鈴聲竟然是 16 和弦的，弁鉊

T39手機的幾個第一

　　T39的幾個第一： 　　愛立信與索尼的合並前推出的最後一部手機，愛立信倒數“第一”部手機。 　　愛立信第一部內置藍牙的手機。 　　愛立信第一部支持GSM三頻的手機。 　　第一部采用聚合物?電池的手機，可是實際上沒用成。 　　第一部支持電池電量測量顯示的手機。 　　愛立信第一部GPRS手機。 　　第一部兼備藍牙、紅外、數據線三種傳輸方式與PC等設備連接的手機。 　　第一部支持自編音樂的手機。 　　創造了無數的第一！

愛立信，愛MP3，愛HPM-10

　　早就聽說ericsson的MP3插件，但是偶們小城市，用ericsson的小之又少，相應的插件就更不用說啦。 　　 偶是很鍾意音樂的，CD,MD都有在用，碰巧在網上睇到有人在賣這個MP3插件，對于偶來說（偶可是愛立信的扇子喲，嘿嘿……），決定要收一個。 　　 和賣方達成了交易，經過幾天的迫切等待，終于到手了。 　　 看著好中意啊，趕緊傳了幾首歌來聽（可憐原配的32M只可以裝六、七首歌），咦，質素一般啊，但還是過得去的。應該偶是音

馬無好鞍——7610相比同類機型優缺點

　　優點： 　　1、?色多樣，靚靚的外形，其實這個也是見仁見智，不過相比6600而言要好多了 　　2、鍵盤緊密卻無錯按的麻煩，比起SX1的雙側鍵盤至少可以單手操作了 　　3、symbian7系統，自帶靚靚的桌面主題軟件，這個優勢在6600裏已經得到體現 　　4、使用了USB數據線，而且象NG那樣支持直插拔，比起SX1的?USB以及6600的無數據線要方便很多 　　5、100W的COMS象素的攝象頭雖然還是那?雞肋，但至少比30W要高了半個檔次 　　缺點：

C62，讓我極度傷心的手機（想買者慎重）

　　我于04年2月15號買了一部蘭色C62手機，當時經銷商說暫時沒有電池和旅充配件，不過很快就會有，我當時沒多想。可就在3月24號——購機後的38天，機器就壞了（聽筒聲音突然變的特別小，鈴聲和通話時幾乎聽不見，可遊戲和錄制的聲音都還正常，試過了各種設置後都還不行）。 　　 由于剛好過了一個月，我只好去維修點，那裏檢測過後說是硬件問題，只能返原廠，並說2到3周之內肯定能弄好，我無奈接受。可是過後的時間裏，無論我怎?

T99的操作感受

　　原來用的是M機，現在感覺操作不熟悉。 　　但發現以下幾點不夠令人滿意： 　　1.機身不能儲存短消息； 　　2.SIM不能複制； 　　3.存儲電話要設定路徑，不象原來M機，電話號碼有編號，從編號可以自動判斷是存SIM卡還是機身。 　　4.鈴聲很多，但實用的不多，希望能DIY，追求獨特風格的倒有不錯的選擇。 　　5.厚電板裝上後，原裝皮套稍嫌小，側鍵老是碰到。 　　但總體不錯，這個價位，這個性能。 　　1.機身小巧。 　　2.七彩

手機入門的好選擇之阿爾卡特526

　　阿爾卡特的5系列被定義?“時尚機”，是專門?年輕一族設計的，中低的價位面向學生一族，基本完善的弁鄐]讓他的性價比在同等價位的手機中出類拔萃。 　　外型：小巧，重量?77克，兩塊可換前面板是頗?稱道的金屬質感：獅子金，魔羯黑很富有時代動感。由于和525所有配件通用，完全可以再去配525幾款絢麗的彩色面板，選擇更多。各地客服有賣，38左右。 　　網絡：GPRS弁鉦臟X時代步伐，能隨時下載遊戲更是一個吸引年輕買家的看點。

6108與6100的主要區別

　　千呼萬喚的6108出台，貶大于褒，主要是說NOKIA最近不斷推出新機，弁鄖S大改進只換個款式就來騙消費者的錢。有人說“小樣，別以?背後插把劍我就不認得你了”，呵呵~那我就來比較一下6108和去年12月出的6100之間的區別，看這幾百塊的價格是相差在什?地方，N記騙錢的技術高明不高明。 　　1.6100比較輕巧，重量只有77克，比6108的98克要輕薄，是NOKIA至今最小的手機，6108似乎更適合巴打使用。 　　2.6108的電池容量是850毫安，比