- 二、坐姿負重伸膝訓練 1、動作要領 坐在練習器上，收腹，上體直立，雙手扶座位兩側，小腿與地面垂直，兩踝放置于阻力器護墊下方。 用大腿收縮力量帶動小腿上?，踝關節用力抵往阻力器，使膝關節伸直與大腿呈平行位置，重複練習。 2．提示：注意整個動作要始終保持節奏感，不要突然發力。 三、俯臥負重屈膝訓練 1．動作要領 俯臥在屈膝訓練器上，雙手握住兩側手柄，頭部上?。兩腿伸直，後踝抵住
- 6步塑身操雕塑美腿和細腰
- 動作2 動作2(瘦後腰)：面朝牆站立，上體略微傾斜，腰部不要晃動，收緊腹部，將?部打開，?膝向上。感覺臀部和大腿後側有擠壓的感後回到原位，重複做20次後換另一邊。該動作可以減少背後腰部的脂肪。 動作3 動作3(收腹)：雙手相交在胸前，選擇正確的坐姿，讓臀部略微離地，腰部自然搖癒A感覺臀部像在地上走路，左右搖癒C重複做50次。該動作可以有效的減少腰腹部的贅肉。 動作4 動作4(瘦大腿內側)：平坐
- 甜心教主王心淩的瘦腿小方法
- 具體方法是： 天天練?腿鍾意的位置 天天練?腿鍾意的位置，以某一物體?參照物，?起你的右腿，盡量比參照物高，?起放下50次，然後換左腿，次數同樣。 充滿活力地走路 1。每天早上起床後，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單地說就是充滿活力地走路，咁樣走路的方式在平時應該養成習慣。 看電視的時瘦腿 2。看電視的時候坐在椅子上，膝誘ㄜn彎曲，將一條腿?起，再放下。反複此動作8—10
- 我的下一個目標---UT106
- 曾經因?修小靈通時被騙，所以深惡痛絕的告戒自己，再也不要買小靈通了。可是當我看著自己錢包裏那少的可憐的幾百塊錢後，又只好低著頭選我的下一部小靈通。哎，都只怪自己囊中羞澀啊，如果有多余的錢我就要買更好的。先前上友人時聽一朋友告訴我，我那點錢可以買現在UT公司新出的UT106，而且也比較適合我這種對機器沒什?要求的人。聽了朋友給我的介紹，我確實對他?生了幾分好感，那?下面我就具體說說它對我?生吸引的幾個方面：
- 1100與2100之我見
- 用了幾個月的2100，由于進水沒辦法只好換機子，因?我信任諾基亞，又因?我不是大款，所以我選用了經濟適用的1100，用了幾天1100有所感觸，和2100相比較有以下幾點不同： 1、1100屏幕背景燈有點太古老，沒有2100那?耀眼，當然2100的背景燈應該要比較耗電。 2、1100的開機網絡尋找沒有2100快，大約需要30秒。 3、1100更適合男仔子使用，而2100是男女都適用。 4、1100的手感更好，不像2100那?方板。 5、1
- 批判3108
- 下面我簡單的說一下N3108,請要買的朋友留意~~ 3108從外表上看很靚靚~很新穎~~可是本人覺得3108就是糖衣炮彈~ 3108屏幕沒有改進,完全和3100的一樣~~應該因?屏幕是諾基亞的的死穴~ 鈴聲該?了16和玄還說的過去~~ 可是裏面的菜單,系統和3100就是大同小異,沒什?區別~ 最可恨的就是3108的特別弁逿~手寫~說到手寫大家都以?速度會是非常之快~ 可是我拿到3108後睇到手寫板非常的驚訝~這?小的地方能寫咩??
- 7050 48小時手記
- 拿到7050剛好48個小時了，從拿到的第一眼就比看圖片舒服。滑貌滿A很不錯。設計得很好。不過有個小的BUG就是，當我把挂繩挂在脖子上的時候滑誚酗ㄩ簹熒P覺，還成日不自覺的滑開了誘l。 回家就開始試用7050的數據線弁遄C放上軟件，簡單的安裝，連接上數據線就可以使用（唯一的缺點是數據線是COM接口的，而不是USB的）。首先的電話薄同步，爽就一個字可以表達我的心情。之後是鈴聲的下載，找了幾個MMF格式的鈴聲來試還真行，
- 駁T68是彩屏版的T39MC之說--二者之全方位比較
- 在本文之前,曾經在T39mc和T68的使用方面進行了一個比較,比較簡略. 這裏想將T68和T39mc做一個相對比較充分的說明和比較,供大家參考討論目的. T68是彩屏手機與T39mc差不多同一時期,都有愛立信末代機皇之稱.由于都係出自愛立信的工程師之設計,在諸多方面有共通之處.使用上也有相似.有機友也戲稱68是39的彩屏版.但是在這裏就一些不同之處提出一些看法. 自從T68問世起,本身定位就是高端.相較T39而言在設計,材質,外型
- 350的一些使用體會
- 1.外殼做工 外殼是第一印象。350的接縫嚴整，烤漆均勻，色澤統一，感覺是比較精制的，足見當年的模具設計是比較成左滿]日本的模具技術比國內領先很多，這是客觀事實，需要學習趕超，而不是抵制。因?國內的PET瓶（用于飲料瓶）很多是日本吹瓶機制造的（日精公司的一步法吹瓶機），難道我地也抵制飲料？）。 按鍵之間確實有一定縫隙，我當時也納悶，?什?一向以做工精制嚴謹著稱的日本?品會如此設計（絕不是加工精度問題
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- 很多人常說，選擇了SUV車型等于選擇了另一種生活態度，這種態度是悠閑?意的，利用節假日時間同家人一起去郊外遊玩的確是一件很快樂的事情，盡管SUV具有一定的「跋山涉水」能力，但如果帶上一家老小出行很可能會出現座位不夠的情況，因此這時候7座車型的優勢便會顯現出來，尤其現在國家取消了養路費，買一款7座SUV也不必多交額外的費用。 畢竟能夠買得起奧迪Q7、寶馬X5咁樣車型的用戶還是少數，在目前國內的中低端SUV市
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- 能擁有一輛屬于自己的超級跑車，一直是所有愛好速度的車迷們最終的夢想。想象一下，慵懶的周末下午，自己開著名車大廠的頂級座駕，招搖的見過城市的條條街道，必定會引來無數羨慕的眼光。不過歸?現實，呢d招人眼球的跑車價值昂貴的程度也跟他們的造型一樣，令人乍舌。這時，小跑的優勢都凸現出來了，在能滿足您張揚的個性和性能的基本要求的情況下，低廉的價格是它們的殺手?。今天網上車市就?這一部分車迷帶來了福音，推薦
- 便宜又舒服 10萬元以下超長軸距車型推薦
- 當消費者購車更注重空間感受的時候，汽車的軸距也就成?消費者購車的參考參數之一。當一款車型的車廠被確定以後，軸距將是影響乘坐空間的最重要元素。同時，汽車的軸距也在車型類別劃分中，起到非常重要的作用。參照世界汽車類別通用標准，軸距2.7米以上基本都屬于B級車型，而國內大部分B級轎車的價格卻讓很多消費者望而卻步，所以我地挑選出5款2.7米以上的長軸距車型推薦，因?呢d車型的入門價格還不到10萬元。 長軸距
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- 奇瑞瑞麒G6 上市時間：年底 瑞麒外觀 G6定位高于G5，是瑞麒的旗艦車型，其首次亮相已有很長一段時間，但由于種種原因未能上市。今年4月初，瑞麒高層正式表態，G6年內鐵定上市。 瑞麒前大燈部分 瑞麒G6車長達到了4968mm，寬?1845mm，高?1526mm，而在體現舒適性的軸距上，2820mm的跨度也算得上佼佼者。整體來看，瑞麒G6的外形穩重，流暢，充滿簡潔的美感，符合其定位又獨具特色，不失?自主品牌的造
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- 奇瑞B16 上市時間：年內 奇瑞B16外觀 在今年初的奇瑞媒體溝通會上，奇瑞官方曾提到今年年底將推出一款全新的B級轎車，該車或雪|成?全新一代的東方之子。在今年3月份，奇瑞這款代號?B16的車型諜照已經在網上曝光出來。 從圖片上看，新車的前臉造型飽滿圓潤，頗有幾分「bb肥」的感覺，但在進氣口、大燈、霧燈的造型上也和bb的五官一樣，很難看出一絲個性。這種感覺同樣延續到了車身側面，除了常見的高位腰
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