天天食納豆抗氧化　健康又長壽

【華人健康網文／食安青年軍】人體老化是不可抗拒的變化，然而懂得養生保健就能幫助延緩老化。日本人在健康長壽的方面，飲食習慣中含有?納豆?扮演著不可或缺的角色，釵h人因為納豆而活出精采的老年生活。 納豆是由黃豆發酵而成的食品，營養價值相當高。 納豆是黃豆經由附生在稻草上的納豆芽胞桿菌發酵而成的大豆食品，帶有黏性與獨特氣味。納豆不僅含有黃豆的高營養價值，經發酵過後所產生的納豆激?也具有良好的保健效果，其營養成

《對風說愛你》︰愛意不會隨風飄散

　　看台灣老導演王童執導的《對風說愛你》不能不讓人想起余光中那首膾炙人口的著名詩句《鄉愁》︰小時候，鄉愁是一枚小小的郵票，我在這頭，母親在那頭。長大後，鄉愁是一張窄窄的船票，我在這頭，新娘在那頭。後來啊，鄉愁是一方矮矮的墳墓，我在外頭，母親在里頭。而現在，鄉愁是一灣淺淺的海峽，我在這頭，大陸在那頭。由偶像明星、演技實力派群咖楊寧、郭采潔、郭碧婷、胡宇威、柯佳

《道士下山》陳凱歌的電影我以後再也不會看

　　陳凱歌雖然拍過《無極》咁樣被眾口抨擊的爛片，但是在中國電影界，他依然是排得上號的著名導演。對于《道士下山》，我本來是很期待的。上映第二天就有些迫不及待趁著周六休息跑進了影院。盡管在出發之前，豆瓣慘綠慘綠的口碑讓我有幾分忐忑，但直到真正看完電影，我才知道網友點解哀鴻遍野，呼慘不絕。 本文來自影評網www.miliao123.com 　　《道士下山》，導演原本應該講的是「紅塵世界，污濁不淨！歷盡紅塵，終還大道」

《王朝的絲打•楊貴妃》︰驚天地泣鬼神的愛情傳奇

　　《王朝的絲打•楊貴妃》演繹了發生在古代的愛情絕唱，對于楊貴妃與唐明皇的驚世駭俗之愛，創作者極有魄力又不失嚴謹，這是一部送給愛情的電影。 　　「天生麗質難自棄」的楊貴妃，是中國幾千年來的四大美人之一，一個絲打的美，達到極致也就是咁樣了，單是美貌並不能撐起如此盛名，楊貴妃有才情，精通音律，擅歌舞。我地想象中的楊貴妃，來自于自小讀過的千古詩篇，李白、杜甫、白居易筆下的她，有著終極之美。 　　縱觀

《歡場春夢》︰藝妓與嫖客相互之間在博弈

　　看著這歡場春夢中的男男女女逢場作戲，總不免想到《伊豆的舞女》里的清純佳人忘記赤裸的身體和人高happy興打招呼的場景。日本釵h粉紅電影都鍾意講述藝妓的悲慘遭遇，如果不是戰爭的亂入和西裝打領，難免讓人情不自禁的以為這又是德川時代的某個悲慘傳說，流傳在濕濡的身體之間，在口舌中迸發出故事的高潮，繼而雙雙在一個胡謅的結局中沉沉訓去。 　　藝妓與嫖客之間也存在著隱形的博弈︰究竟然係嫖客的溫柔情話霸道技巧讓

簡單5招炮制T台“模特腿”

　　美腿標准:小腿肚與腳踝粗細之差約?15公分 　　想要擁有一雙美腿，要從以下幾方面著手: 　　一、特別呵護 　　腿部肌膚也需要日常呵護保養，清洗、調理、營養三管齊下。趁沐浴時進行腿部大清理，一周兩次?佳，磨砂膏塗在腿上，用沖涼巾以小圓圈方式按摩，膝說B腳踝處多做幾次，再用清水沖洗幹淨，刺激細胞更新生長；泡在溫水裏，輕輕擦、揉、拍打腿部肌肉；沐浴後，擦幹身體，將乳液或芳香植物精油塗在腿部肌膚上，用手掌

零花費輕松鑄造纖細美腿

　　STEP2:雙腳用力向外側張開並揮動繩子，當繩子轉回前方時雙腳並攏。 　　STEP3:腿?高呈直角，左右腿交換著跳，跳時腳食向下。 　　STEP4:保持跑步的動作，單腿輪流跳，練熟後可加快速。 　　TIPS: 跳繩前先活動手臂膝說B腳趾的關節，做好暖身運動後才開始跳。跳時，呼吸要自然有節奏，著地時，腳食先著地。 　　STEP1:雙腳並攏，向上起跳，跳時繃緊大腿肌肉，腳食先著地。

風靡歐洲最性感的麥色美腿

　　Step2 　　接下來是雙腿前側，沿著從上到下的方向均勻地塗抹乳液，用四指的力道輕按皮膚，直達腳背?止。另外一只手托住小腿肚，將小腿牢牢固定住。 　　Step3 　　如圖所示，腳趾部分需要仔細地塗抹，不放過任何一個“留白”的地方，如果唔係就會看上去很不自然。但是，要避免腳趾甲也被染上?色。 　　Step4 　　最後，盡應該地伸直雙腿，察看是否有塗抹不均勻或者存在腿部皺紋的情況。將皮膚在自然狀態下維持10~15分鍾，

如何快速減臀並使小腿變細